アロマキャンドルってかわいいし、おしゃれなイメージがありました。
「飾ってたらおしゃれ」
みたいなとこまでしか考えたことなかったのですが、睡眠に何か良い効果あるのかな？って気になったので調べてみました。
ついでにブランドも調べてみました。
アロマキャンドルの効果
睡眠を誘う効果は期待できるそうです。
滝や森林の約４倍のマイナスイオン
アロマキャンドルは大量のマイナスイオンを発生させるらしいです。
まさかですよね。知らなかったです。
しかも滝や森林のマイナスイオンの量は3500~5000/cm3でアロマキャンドルはなんと20000個/cm3らしいです。約４倍です！
部屋で焚くと自然の中にいるよりマイナスイオンが多い場所になるなんて焚いてみたくなりますよね。
ここでマイナスイオンって効果あるの？ どういう効果あるの？ って思いましたよね？
調べてみたんですが、マイナスイオンの効果は、一般的には鎮静・催眠・ストレス軽減・リラックスなどがあるらしいです。
1/fゆらぎ
炎て見てると落ち着くなぁって思ったことありませんか？
ローソクの火や暖炉や焚き火など。僕、炎大好きです。めっちゃ落ち着きます。部屋を暗くしてキャンドルに火をつけてぼーっと眺めてます。病んでるんですかね笑
なぜ炎には人を引きつける魅力、落ち着かせる効果があるのかと言うと1/fゆらぎのせいらしいです。
1/fゆらぎは自然界のものに共通して存在するリズムのことで、「規則的」なものと「不規則」なものが調和したゆらぎのことを言うみたいです。
例えば、炎をはじめ、そよ風、波の音、川のせせらぎ、雨音、そして私たち人間や動物の鼓動といったありとあらゆる自然界のものに存在するのです。人間の心臓も1/fゆらぎのリズムで動いているため同じリズムを持ったキャンドルの炎を見ていると同調しリラックス効果が生まれています。
アロマキャンドルの炎のゆらぎは、心臓と似たようなリズムということで、見ているだけで気持ちが静まり、リラックスできるということみたい。
さっき自然界にそんざいするリズムだって言ってたんですが、、
電車に座ってたら眠くなったりしますよね？あれも1/fゆらぎなんですって。
1/fのリズムで揺れると眠くなるんですね。
また、炎を見ているとα波が出るらしいです。
α波とは集中やリラックス、瞑想中な状態の脳波のことらしいです。
1/fゆらぎの環境におかれた脳波をはかると、α波が大量に出たそうです。
揺れる炎を眺めているとリラックスして眠くなってきそうですね。
副交感神経を刺激する炎の光
夕日や間接照明、キャンドルの炎などの温かい色の光は副交感神経を刺激しリラックスさせる効果があるそうです。
炎ってほっとする色ですよね。副交感神経を刺激してたんですね。
風水効果で冷え性改善！？
アロマキャンドルには空気をきれいにする効果もあって、そのおかげで風水的にも良いそうです。
いくつか風水的に効果があるのですが、その中の一つに冷え性改善がありました。
これは冷え性の人にしか響かないかもしれませんが。。
冷え性だと寝付くのに時間がかかったりする日もありますよね。
「足つめた〜」みたいな。
冷え性がすこしでも和らいだらすごいですよね。
やってみる価値ありです。
ちなみに１００％天然のキャンドルが良いそうです。
石油系や合成化合物系の素材のアロマキャンドルは、燃焼時に有害物質？や有害な煙を放出するため健康被害があるのではないかと言われているそうです。
何か人工的なものが入ったものだと空気を綺麗にするどころか汚してしまうことになるということです。
なので天然なキャンドルにしましょう。
アロマキャンドルの人気ブランド
ROSY RINGS（ロージーリングス）
本物のお花やドライフルーツが閉じ込められたユニークな見た目
GLASSHOUSE（グラスハウス）
オーストラリア生まれ かわいいグラスが魅力
PARKS（パークス）
イギリスの高級キャンドルメーカー パラフィンフリーの天然&オーガニック
VOLUSPA(ボルスパ)
ハリウッド女優などセレブが愛用 長い燃焼時間を保つパフォーマンスの高い高級フレグランス
DIPTYQUE（ディプティック）
アロマキャンドルブームの火付け役 モノトーンでシンプル、おしゃれなラベル
Milena’s Boutique（ミレナーズ ブティック）
ロサンゼルス発 ハリウッドセレブをはじめ、梨花さん、平子理沙さん、ローラさんも愛用
THANN（タン）
柑橘系好きな方 男性にも人気
Santa Maria Novella（サンタ・マリア・ノヴェッラ）
イタリア・フィレンツェ発、800年の歴史を持つ世界遺産的香り
ブランドは正直めゃくゃありますが、この辺が良さそう。
まとめ
睡眠によい効果たくさんありましたね。
マイナスイオン
1/fゆらぎ
α波
炎の色
冷え性改善（？）
アロマキャンドルは睡眠の頼れる味方と言えそうです。
いやぁほしくなってきた。焚きたくなってきた。
