CATEGORY 健康

2017.03.08 ストレス

ストレス対処法！ おすすめのストレッチ７選！

ストレス 対処法 おすすめ ストレッチ

ストレスに効くストレッチをまとめてみました。 おすすめの代表ストレッチ３つ と 簡単かつ全部で３分でできちゃうストレッチ３つ と のび についてお話していきます。 ストレスをストレッチで撃退しましょう！ ぶらぶらストレッ…

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2017.03.02 睡眠

大人の為の入眠儀式！おすすめ８選！

大人　入眠儀式　おすすめ

入眠儀式ってご存知ですか？ 眠りにつきやすくする為の寝る前の行動のことです。 眠る前の習慣にし、入眠儀式をすることによって身体を眠りモードにもっていくことが狙いです。 関連記事 睡眠不足（寝不足）を改善し質を上げる方法！…

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2017.02.23 睡眠

寝過ぎのデメリット８つ！最適な睡眠時間も！

寝過ぎ　デメリット

寝不足な時、疲れた時、いつもよりたくさん寝たりしますよね。 僕も平日は仕事が遅くて睡眠不足の日が続くので、土曜日の朝は９時間とか１０時間寝たりします。 でも、寝過ぎることはよくないんです。 関連記事 睡眠不足（寝不足）を…

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2017.02.22 睡眠

静電気と睡眠の関係

静電気　睡眠

静電気は睡眠に悪い影響があるのかどうか気になったので調べてみました。 パジャマ選びの参考になる情報や静電気対策についてもまとめてみました。 関連記事 睡眠不足（寝不足）を改善し質を上げる方法！音楽やアプリなど 静電気が発…

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2017.02.19 睡眠

低い枕のおすすめ！というか自分で○○しちゃおう！

低い枕　おすすめ

枕は低めですっていうあなたに僕の実体験リアルストーリーを紹介します。 低い枕探しをして、たどり着いたゴールまでの話です。 最終的には自分でカスタマイズしました。 関連記事 睡眠不足（寝不足）を改善し質を上げる方法！音楽や…

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